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考研冲刺期考生们如何应对心理压力
2014-12-05 14:48:35 来源: 作者: 【 】 浏览:441次 评论:0
在考研复习的过程中,很多考生出现了厌烦、疲惫感,有时看着考试的日子一天天临近,考生还会出现忧虑、害怕、恐惧之感。面对这些压力,怎么处理呢?那么让中域考研来为您分析一下。
压力的来源
1.太把考研当回事
由于许多考生把考研看做人生的转折点,其中包括家庭等各方面的压力。因此他们告诉自己,必须成功,不能失败!,所以导致考研的压力很大。
2.太缺乏自信
考生在看到别人复习的比自己快,或者别人啥都会,而自己学的还不太好时,就会焦虑,紧张,觉得自己不如别人,导致缺乏自信。
但是这样的情绪必须克服,试想别人都在精力充沛往前冲,自己却每天被这样的坏情绪影响,结果会怎么呢?这样的情绪出现很正常,但是考生一定要处理好。
解决办法
1.适当的放松
如果学累了,可以趴到桌上小憩一小会,让大脑稍微休息一下,或者去打杯水,听一首歌缓解一下疲劳。
2.转移注意力
如果你觉得考研压力大,感觉烦躁不安,那就去冷兔看个笑话或者去山财心灵驿站看一个心灵小故事缓解一下疲劳。也可以找你的好朋友把苦水倒出来。其实,找个地方大哭大喊也是一个好的发泄方式。
3.别老惦记着与你的同学相比
考研的结果不值的畏惧,自己的竞争对手也没什么可怕的。全面接受真实的自我,别老惦记着与你的同学相比,惦记着别人的进度,别人的模考分数。老是惦记着这个,你就不会过自己的生活,你就是他人生活的奴隶。另外要看到自己过去的成功,经常回顾自己走过的道路,看到自己复习中的每一点进步。从比较自我的发展过程看待自己的成长。
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Tags: 责任编辑:北京中域教育
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